时间块管理公式 🎯 适用场景 日程安排 专注工作 效率提升 📝 时间块管理框架 1️⃣任务分类：［重要程度/紧急程度/任务类型］ 2️⃣时间分块：［专注时段/缓冲时间/休息节点］ 3️⃣能量管理：［精力分配/状态调节/效率优化］ 4️⃣执行调整：［进度监控/灵活调整/总结优化］ ❌ 低效提问示例 "怎么安排时间？" "总是工作效率低" ✅ 优质提问模板 "作为一位资深的时间管理专家，请帮我 设计一个工作日的时间块方案，需要： 1)对任务进行分类和优先级排序，2)规 划专注时段和休息节点，3)优化精力分 配，4)建立灵活的调整机制。" 时间块管理公式 v1.0 | AI提问公式库